Máy tập cơ bụng hiện đang là sản phẩm được tin dùng hàng đầu với chức năng chuyên sâu cơ bụng của nó. Nhưng bạn cũng nên
lưu ý khi sử dụng máy tập cơ bụng để nhanh chóng lấy lại vóc dáng săn chắc, thân hình lí tưởng. =>
Bí quyết để sở hữu thân hình đồng hồ cát =>
Bài tập với máy tập cơ bụng Lưu ý trước khi sử dụng máy tập cơ bụng
[caption id="" align="aligncenter" width="495"]
Khởi động kĩ trước khi tập luyện, đặc biệt là vùng lưng[/caption]
- Trước khi sử dụng máy tập cơ bụng hay bất cứ loại sản phẩm nào bạn cũng cần quan tâm đến hướng dẫn sử dụng của chúng. Tìm hiểu kĩ càng về tính năng, đặc điểm cũng như công dụng của máy tập cơ bụng.
- Đọc kĩ những lưu ý trước khi tập luyện cùng sản phẩm cũng như những đối tượng không phù hợp với sản phẩm. Có những sản phẩm hạn chế với một số người mang bệnh tim mạch hay huyết áp,.... Vì thế, bạn phải tìm hiểu kĩ.
- Trước mỗi lần tập luyện cần khởi động, làm nóng cơ thể, giã gân cốt làm giảm tối đa chấn thương có thể xảy ra khi luyện tập.
- Khởi động các khớp chân, tay đặc biệt là phần lưng.
- Khi cơ thể bạn không được làm quen trước với việc tập luyện các chấn thương xảy ra với cột sống lưng sẽ rất nguy hiểm: như bai, gãy đốt sống, để lại di chứng cho sau này.
- Không khởi động trước khi tập luyện dễ khiến các khớp nối, cơ bắp bị chuột rút, căng cơ,....
- Đặt thiết bị trên nền nhà thẳng, cách các vật dụng khác từ 1m. Kiểm tra các chốt, ốc vít, khóa an toàn của máy kĩ trước khi sử dụng. Hãy đảm bảo mọi phần tử máy đều sẵn sàng cho bài tập
- Không nên ăn uống trước khi tập luyện do bạn có thể dễ dàng bị nôn ói khi tập luyện với cường độ nhanh và vừa hay các động tác gay áp lực cho vùng eo, bụng.
Lưu ý trong quá trình tập luyện với máy tập cơ bụng
- Trong quá trình tập luyện cần tuân theo hướng dẫn, khi có các triệu chứng như đau đầu, tức ngực, rối loạn tim, khó thở, buồn nôn phải dừng tập luyện và liên hệ với bác sĩ ngay để được hỗ trợ.
[caption id="attachment_2295" align="aligncenter" width="500"]
Tuân thủ hướng dẫn khi tập luyện[/caption]
- Không luyện tập với cường độ cao và liên tục
- Bạn nghĩ rằng muốn giảm vùng nào cơ thể thì chỉ chỉ tập trung tập luyện vùng đó? Đó là một suy nghĩ sai lầm và có thể đi ngược lại kết quả bạn mong đợi.
- Vùng bụng và các vùng khác trên cơ thể có liên quan đến nhau, vì vậy, nên tập thêm những vùng khác, thay đổi các bài tập để tránh nhàm chán trong quá trình tập luyện.
- Khi bạn luyện tập quá thường xuyên, vượt ngoài ngưỡng chịu đựng của cơ thể, điều này có thể dẫn đến viêm cơ bụng, rất nguy hiểm.
- Trong khi luyện tập, cần giữ tư thế thoải mái, phần tựa lưng của ghế ôm gọn vùng lưng bạn. Hệ thống con lăn đệm mút được thiết kế bọc ngoài bằng những vòng mouse sẽ tạo cảm giác thoải mái, thư giãn khi tập luyện. Nếu cảm thấy mouse có dấu hiệu hư hỏng cần thay ngay để có thể tập luyện tốt.
- Nên nghe nhạc trong khi tập luyện giúp tinh thần thư giãn, thoải mái hơn.
Sau quá trình tập luyện
- Khi chuẩn bị ngưng bài tập, nên giảm từ từ cường độ bài tạp, không nên dừng đột ngột.
- Tắm sau luyện tập ít nhất 15 phút bằng nước ấm để tránh nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột nguy hiểm đến tính mạng.
- Hạn chế tinh bột, có chế độ ăn uống phù hợp để đạt kết quả tốt nhất.
Hiện Đại Việt Sport có rất nhiều sản phẩm máy tập cơ bụng với các chức năng khác nhau. Bạn có thể thâm khảo
tại đây. 
