Tai biến mạch máu não (đột quỵ) là một trong những tình trạng vô cùng nguy hiểm, có tỉ lệ tử vong cao, ngay cả khi được phát hiện và điều trị kịp thời thì vẫn có khả năng để lại những di chứng nặng nề như yếu cơ, liệt nửa người, nói ngọng... Người bệnh sau điều trị cần sớm được tập phục hồi chức năng để nhanh bình phục hơn, trở lại với công việc và sinh hoạt hàng ngày.
Trong nộ dung dưới đây Daiviet Sport sẽ chia sẻ với các bạn một số Bài tập phục hồi chức năng sau tai biến tại nhà nhé.
Phục hồi chức năng sau tai biến tại nhà
Bài tập đứng thẳng và giữ thăng bằng cho bệnh nhân
Sau đột quỵ, khả năng giữ thăng bằng của người bệnh bị ảnh hưởng khiến cho việc di chuyển khó khăn, dễ bị té ngã. Bài tập này sẽ giúp cải thiện tình trạng. Việc dồn trọng lực vào 1 chân giúp cho cơ chân khỏe mạnh hơn, đồng thời kích thích não giữ thăng bằng khi vận động.
Các bước thực hiện như sau:
- Trường hợp nếu còn yếu thì người bệnh nhờ người thân hỗ trợ đứng thẳng, chân rộng bằng vai.
- Mắt người bệnh nhìn hướng ra trước, dồn trọng lượng cơ thể vào 1 chân, từ từ co chân còn lại lên khỏi mặt đất. Cố gắng giữ thăng bằng càng lâu càng tốt.
Người bệnh cũng có thể dựa người vào ghế, cột, giữ lưng thẳng, co 1 chân lên, đầu gối nâng cao và giữ trong 10 giây.
Hãy thực hiện bài tập này thường xuyên, tăng dần thời gian giữ thăng bằng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Bài tập bắc cầu
Nhiều bệnh nhân tai biến có phần hông cũng như các nhóm cơ quan trọng bị suy yếu, gây khó khăn khi vận động. Bài tập này có tác dụng kích thích hệ thống cơ bắp vận động, tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ.
- Người bệnh nằm xuống sàn hoặc thảm tập.
- Đặt 1 chiếc gối mềm ở phía bên dưới đầu gối.
- Từ từ dồn lực từ khớp xuống chiếc gối và dần dần nâng bàn chân lên cao nhất có thể.
Động tác này tương đối đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc tập cho các khối chơ chân, phục hồi lại khả năng điều khiển linh hoạt cho não bộ.
Tập luyện cơ 2 bên đùi
Người bệnh tai biến cũng bị ảnh hưởng nhiều ở nửa dưới cơ thể nên bên cạnh tập chân, bắp chân, cũng cần thực hiện các bài tập cho cơ đùi để tăng cường sức mạnh chi dưới cũng như đảm bảo sự linh hoạt trong vận động và đi lại.
- Trước khi thực hiện động tác thì người bệnh cần thực hiện kéo căng cơ đùi 2 bên thông qua việc đặt bàn chân lên 1 chiếc khăn, sử dụng tay kéo căng khăn về phía cơ thể và đồng thời từ chân tác động một lực ngược lại.
- Tiếp đó, bệnh nhân nằm nghiêng xuống sàn, tay gối ở bên dưới đầu, tay còn lại chống ngang bụng.
- Co 2 đầu gối lên và dần mở rộng 2 đầu gối, 2 bàn chân thì kẹp chặt vào nhau. Giữ nguyên tư thế trong 10 giây.
Lưu ý khi phục hồi chức năng sau tai biến
Khi áp dụng các bài tập phục hồi chức năng sau tai biến các bạn cần lưu ý một số điểm sau để đảm bảo an toàn và tăng hiệu quả.
- Kiên trì: Tập phục hồi chức năng cần có thời gian để phát huy tác dụng, nên người tập cần kiên trì, chịu khó thực hành để đạt được kết quả khả quan nhất.
- Quan sát: Ở giai đoạn đầu, bệnh nhân còn yếu, nên người nhà cần quan sát để sẵn sàng hỗ trợ cho bệnh nhân khi cần, tránh trường hợp tập sai khiến chấn thương, hoặc khả năng vận động của bệnh nhân chưa vững, dễ bị ngã.
Mong rằng với những Bài tập phục hồi chức năng sau tai biến tại nhà được Daiviet Sport chia sẻ trên đây các bạn đã có thêm nhiều kiến thức bổ ích, giúp chăm sóc sức khỏe tốt hơn.
Nguồn: https://www.thethaodaiviet.vn/thiet-bi-hoi-phuc-chuc-nang.html
